【無料公開中】なわとび・上手にならない!!

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縄跳びでこんな事 ありませんか!?

なわとび 運動

膝が曲がってしまって
何回言っても直らないとか

縄が途中で止まってしまい
上手く回せなかったりとか

あると思います!!


今回このような事を
解決するために

アイデア練習を
紹介していこうと思います!!

アイデア練習を 紹介していこうと思います!

なわとびって結構
難しい運動なんです!

というのも
ながら運動になるんですね!

みなさん
ながら運転、ながらスマホ

という言葉きくと
思いますけれども

それと似たような
動きになります

子どもにとって 最初、すごく難しい

なわとび 難しい

えっ!?
どういう事!?

というと
ジャンプする事

手を回す事を
一緒に
やらなきゃいけないので

子どもにとって
最初、すごく難しい

タイミングを合わせたり

腕をまわしながら
ジャンプする

これが上手く回らなかったリ
するので

難しい・・けれども
いい運動・スポーツになる

いい練習になる
といったところがあります難しい・・けれども
いい運動・スポーツになります!!

今回 1個・1個分けて考える!!

縄跳び 教え方

ながらというのは
2つの動きからなるものだと
思います

今回
1個・1個分けて考えると

意外と簡単に
出来てしまったりします

なので、縄跳びの場合は


ジャンプする事
と縄を回す事

この2つをまず
別々にやって

リズムを合わせる!

こういったこと
をやっていこうと
思います!  

ジャンプのやり方 について!!

なわとび 教え方

ジャンプのやり方
について

   
練習方法
紹介していきたいと思います


ジャンプの仕方
  

今回、1個
練習を用意いたしました!
  

こちらの練習になります!


縄を広げて、左右に
置いてもらって

左右に飛ぶようになってます。

まずこのジャンプから
小さく速く動けるジャンプを

心がけてみましょう!

なわとび 教え方

ちょっと
つま先寄りに

ちょんちょんとジャンプする
形がいいと思います

これが慣れてきましたら
手でリズムを
  
自分でとりながら
やっていけるといいと思います!


回すというと
難易度が高くなってしまうので

まず拍手しながら

このペースで出来ると
いいですね!

なんで
パパ・ママと一緒に

リズムで叩いて
ジャンプする

というのが
すごくいい練習に

なると思います!!

腕(縄)を回す事

なわとび 教え方

そして
2つ目の

腕(縄)を回す事
分解して紹介していきたい
と思います!


今回は
腕を回す事なんですけど
 
私、スポーツ家庭教師として
個別指導する中で

これが一番よかったな
と思えるもの

1つ
お伝えしていきたいと
思います!

それがこの動きです!!

縄を回すときに
前・後ろ

跳ばずに前・後ろに
ひっくり返す
これが大事な動きになります!
これもやっていく内に
さっきのジャンプと同じで

1・2・1・2

といった形で
まず回す練習をしてみるのも
いいかと思います!

これ例えば
2重跳びにチャレンジしたい
けれども
なかなかうちの子、跳べない

そのとき
だいたい腕の回し方
遅いから跳べない

という事があるので

ここを
リズムよくやる事が

大切だと思います!


最後に タイミング合わせたい!!

なわとび 教え方

そして、最後に
タイミング合わせたい
と思います

今回、
ジャンプしたのと
腕を回したの

分けた物を最後に
ドッキングさせます

最後、リズムになります

 







たいてい皆さん
ジャンプするのが

早いんです!

早いから
足の前に
引っかかったりします。


なんで

縄の早さにも
よりますが


目線の位置くらいに
ジャンプをすると

意外と
跳びやすかったりします


是非、オススメの練習方法
是非やってみてください!

詳細は動画を見てください!

おまけ【オススメ縄跳びについて】

持つ部分が長いと回しやすく
縄跳びの上達が早くなります。

ジャンプが上手くできない子どものために
縄跳び用トランポリンです。

スクールにはありますので、是非一度、体験しに来てください!!

各スクールの詳細はこちら はじめての方はこちら

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