レッスン内容 - マイルドスポーツ

陸上トレーニング

【こんな人にオススメ】

・自分のペースでトレーニングしたいマラソンランナー
・カラダの使い方が不器用な方、かけっこで1位を取りたい少年

豊富な知識の中から個々の特徴のある動きからあなたに合った取り組みやすいトレーニングメニューをご提案してます。

ランニング、ダッシュ等に必要なのは力ではなく、適切に力を伝えるポイント、タイミング、姿勢です。
1時間で2㎞しか走らないときもありますが、その濃い内容に大変満足して頂いております。

「足が速くなりたい」「ジャンプ力をつけたい」「ロングスローを武器にしたい」「チームのアジリティメニューについていけない」と思い当たる節がある方、一度レッスンを受けてください。

アクアコンディション

【こんな人にオススメ】

・泳げない方、泳げない少年、自己記録を更新したいアスリート
・あまり負荷のかかる運動ができない方

泳ぐことのほか、水中エクササイズやウォーキング等を取り入れたトレーニングを行います。水中は、地上の1/10の重力だと言われており動きの理解度が高まります。また、心肺機能を上げたり、肩甲骨の可動域を広げたりするほか、故障を未然に防ぐことや、リハビリ、クールダウン等にも有効です。

このようなプールでのトレーニングは、野球（鈴木誠也選手、小島和哉選手、岩崎優選手etc)やサッカー（三浦和良選手）、男子マラソン（大迫傑選手）、ラグビー日本代表（7人制ラグビー日本代表）など、その有効性が様々なスポーツで注目されています。

受講した生徒さんからは、「ランニングのインターバルタイムが5年ぶりに上がった」「マラソンで呼吸が苦しいことがほとんどなくなった」「水に浮くのが怖かった小学校高学年が１ヶ月毎週練習して、25mまで泳ぐことができました。」と、喜びの声を頂いております。

トライアスロン

【こんな人にオススメ】

・何かスポーツで結果残したい・自分の限界に挑戦したい
・トライアスロン挑戦したいけど、やり方不明…

「スポーツで何か輝きたい」そんな方にも私はトライアスロンを勧めてます。
大学でトライアスロンと出会い、始めて全国大会に出場する事ができました。
またトライアスロン始めて2年で日本代表のユニフォームに袖を通す事ができた方もいます。

初挑戦の方には、道具を揃える、自転車の空気の入れ方、クロールの息継ぎの仕方、ランニング、日頃の練習の仕方等サポートし、大会のゴールまで全てサポートします。（※道具も予算教えてください。できる限り揃えます）

「きついんでしょ？無理」「私には体力ないから無理」「泳げないから無理」
できるできないではなく、やるか？やらないか？
あなたの挑戦を全力で受け止めます。是非一度、ご相談ください。

神経トレーニング

【こんな人にオススメ】

・体を思う様に動かせなくなってきた方
・体の成長にともなってもっと運動神経を向上させたい少年

自分のカラダを思い通りに使うための感覚を養うためのトレーニング。
運動神経は、ゴールデンエイジ（5～12歳）までで決まるとされています。
しかし、手遅れということはありません。今からでも使われていない筋肉を動かしたり、関節の可動域を上げたりすることなどはできます。
このように、今ある自分の能力を最大限生かせるようにするトレーニングが『神経トレーニング』です。
達成したい目標や目指したい走り方・泳ぎ方。生活様式や仕事環境。目指すところも日々のくらしも、人それぞれだと思います。あなたの目標や環境にあったパフォーマンスの引き出し方を考え、あなた個人にあったトレーニング内容を組み立てます。
樹木希林さんの言葉にも「人間も、十分生きて自分を使い切ったと思えることが、人間冥利に尽きるということだと思う。（一部抜粋）」自分のカラダを使いきれるように動き、感覚を最大限引き出して、カラダを動かす本当の楽しみを感じてみませんか？

マイルドスポーツのオンラインレッスンは、「Zoom」というアプリを使って行うオンライントレーニングです。
パソコンやiPhone、Androidなどのスマートフォンに「Zoom」アプリをインストールしたら簡単に受けることができます。PCやスマホ操作が苦手な方もご安心ください。

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