【無料配信！】50M走・運動会の親子練習方法！
50Mを走る練習は練習になりません!
かけっこの練習
どう練習していいか
わからない!
そんな方々に向けて
１つだけ練習方法
ご用意しました!
とっても
気軽にカンタンに
楽しくできるというところが
魅力的な練習方法なので
是非参考にしてみてください！
こんな事も解決できます！
今日
皆さんにお伝えしたい内容は
『どうやったら、ウチの子
かけっこ速くなるかな？』
ウチの子、本当に運動会で
ビリばっかで
どうしても練習したい！
でも子どものやる気はある
速く走りたいっていうけれども
練習行くと
パパと競争して
負けたから、
もうヤダ！もう帰る！
という事あると思います。
やはりこういう事していまうと
練習にはなりません。
パパとママと
楽しく練習する方法を
今回１つだけ用意しました！！
個別指導で必ず行うメニューです！
僕の指導した子ども達は
1回10分！
1回10分やるだけで
運動会のビリから2位、3位まで
上がる事ができました。
この練習方法しっかりやると
速くなるので
是非
週末、パパ、ママと一緒に練習するのが楽しさの1つだと
思うので
是非この機会に
親子のコミュニケーションを深めてください！
とっても簡単！練習方法！
たった1回10分だけでいいです
週に1回だけやってください。
では練習方法です。
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ちいさな小高い坂を見つけてください
小さい坂です
ちょっと
公園とか河川敷とか行けばあると思います。
この（坂の上から）
スキップをしてください。
たったこれだけでいいです！！
たったこれだけで
運動会のかけっこが
速くなるので
是非試してください。
やり方として
スキップしながら
元気よく前に行きます。
1人だけだとやらないので
パパ、ママと一緒に
例えば
スキップ苦手な子だと
一緒に手をつなみたりとか
例えば
一緒によーい！どん！
でスタートしてもOKです。
楽しく高く上に
上がっても大丈夫です。
まずは
上に上がっても大丈夫なので
スキップ
スキップ
スキップ
スキップ
転ばないように
配慮しながら
まずは高くやる事が大切です。
大事なポイントはコレ！！
最初は僕の生徒は
5回からはじめました
10回、15回といった形でドンドン
スキップの回数を増やしていきました
お子さんに『何回できた？』
『1回増えたね！すごい！』と会話
しながらやっていきましょう！
スキップを増やす効果！！
同じ距離の坂道しかないのに
歩数が増えていくと
これは
かけっこでいうと
足の回転が速くなる事
につながってきたりします。
なので、
同じ坂道をスキップで
今日は10回、15回
やってみようという形で
スキップを続けるといいと思います！
下り坂スキップをオススメする理由！！
かけっこが苦手な子どもの特徴
として
足が前に出てこないんです。
昔の幼児走りのなごりが残っている
ような走り方をする方が多いです。
今回、スキップをやる理由としましては
膝を前に出したい意図もあります
ただスキップをしてしまうと
面白みがない
疲れてしまって
悪い動きにつながる。
こんなの簡単だよ
と言われてしまい
練習が終わってしまう事も
あります！
スキップを下り坂にする事によって
スピードをつけたまま
上に上がる
リズムよく膝を前に出す
これが大事です！！
必ず読んで！ダメな教え方！
スポーツ家庭教師として
色んな子ども達に教えた実績の中で
これが一番効果ありました
一番やってはいけない練習方法としては
はい！もっと膝上げて
もっと腕振って
もっと！もっと速く！
この指導をしてしまうと
お子さんは
何が速いかわからない
『僕、私はしっかり速く振ってるよ』
なのに
『パパ、ママ
もっと速くってどういう事！？』
頭の中が混乱して
もういやだ！となって
かけっこの練習辞めてしまう事が多いので
とにかく楽しくやる事が大切です。
対象年齢は？
今回、練習したスキップ
すぎちゃん先生の練習方法なんですけども
幼稚園から小学校の高学年まで
そういった方々に練習してもらって
結果が出たものになります
レッスンの内容としては
週に1回10分しか
スキップメニューしかやっていないので
公園で遊ぶ前とかに
下り坂を決めて
スキップするといいと思います。
できたら、アレンジメニューへ
そして
プラスワン！
もう一個加えるとします。
かけっこの練習で加えるとすると
スキップした後に
５秒だけ走ってください！
坂をスキップ！スキップ！下りきって
5秒間ただただただだー
走ってみてください
こうすることによって走りのリズムが身についてきます。
パパ・ママと一緒にスキップ・スキップ
走りましょう！
笑いながら、練習しましょう！！
これが一番大事です！
笑いながら楽しく練習してみましょう!!
まとめ
今回、実はスキップが重要だったという事
皆さんいかがでしたでしょうか！？
練習してみて、楽しかったよー！とか
子どもすごい笑顔になった！
そして
運動会で結果が出たぞー！という方
メッセージお待ちしてます。
やってみて
うまくいかなかったな
子ども泣いちゃったな
なんか上手くいかないな
という方は
下記、メッセージから
だめでした！
というコメント是非ください！
詳細は動画を見てください！
おまけ【富山でのオススメ練習スポット】
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
オススメ練習スポットご紹介します。
●城東公園 ※雨天時は滑ります
市民プールとバスケットコート
を41号線に向いた場所
●神通川河川敷
芝園小学校の近くの河川敷
●常願寺川スポーツ公園
馬房の近くの坂。
駐車場も近く便利
50M走りたいなら
滑川スポーツ健康の森公園をオススメします。
※距離の測り方知りたい方は
ご予約フォームからご連絡ください。
